20 Gründe warum Radfahren so gesund ist.

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Na klar, wer mit dem Crosser, dem Rennrad, dem MTB oder einem Fixie sportlich unterwegs ist, weiß natürlich dass der Sport fit macht. Aber auch wenn du als Alltagsradler mit einem City Bike oder einem Klapprad fährst, hat das unglaubliche Auswirkungen auf deine Gesundheit. Welche? Das liest du hier.

Warum es sich lohnt das Fahrrad statt des Autos zu benutzen und welche Auswirkungen der Spaß auf deinen Körper genau hat? Hier sind 20 Gründe für das Fahrradfahren.

Grund 01. Radfahren macht aktiv.

Der aufgenommene Sauerstoff als Molekül pusht den Körper dauerhaft.

Grund 02. Radfahren macht widerstandsfähig.

Die Körperabwehr kommt in Schwung, das Immunsystem bildet wesentlich mehr Killerzellen.

Grund 03. Radfahren hält jung.

Drüsen werden angeregt und schütten so wichtige Altersschutzstoffe aus.

Grund 04. Radfahren macht kreativer und leistungsfähiger.

Sauerstoff entwickelt das Kreativitätshormon ACTH, welches wiederum die Konzentration und Denkleistung verbessert.

Grund 05. Radfahren senkt den Bluthochdruck.

Die Aktivität hilft nicht nur bei akuten Bluthochdruck-Erkrankungen, sie wirkt auch vorbeugend

Grund 06. Radfahren veringert das Herzinfarkt-Risiko.

Die Bewegung stärkt das Herz-Kreislaufsystem.

Grund 07. Radfahren senkt die Sterberate.

Menschen, die drei Stunden pro Woche mit dem Fahrrad fahren, haben eine um 40 Prozent niedrigere Sterberate als diejenigen, die sich nicht oder nur in ihrer Freizeit aktiv bewegen.

Grund 08. Radfahrer leben bewusster.

Weil sie auf dem Rad lernen, auf ihren Körper zu hören.

Grund 09. Radfahren verbessert die Koordination.

Es schult die Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen. Mal fahren wir auf Asphalt, dann wieder auf Sand und Schotter, legen uns in die Kurven, heizen bergab oder quälen uns bergauf. Kopf und Körper müssen schnell reagieren und sich auf neue Situationen im Sekundentakt einstellen.

Grund 10. Radfahren schont die Gelenke.

Wer mit dem Fahrrad fährt, betätigt sich sportlich ohne dabei seinen Bewegungsapparat zu belasten. Das Körpergewicht wird von Sattel und Lenker aufgefangen, dadurch sind die Knie und der Rücken fast völlig entlastet.

Grund 11. Radfahren schützt vor Bandscheibenvorfällen.

Es kräftigt die Bandscheibe und stabilisiert die Wirbelsäule durch Stärkung der kleinen Stützmuskeln um die einzelnen Wirbelkörper herum.

Grund 12. Radfahren hilft gegen Knieprobleme.

Durch die Tretbewegung tut der Radfahrer seinen Gelenken Gutes, denn dadurch entsteht Gelenkschmiere. Außerdem stärkt das Radfahren die Muskelgruppen rund um das Knie.

Grund 13. Radfahrer schlafen besser.

20 – 30 min. täglich reichen aus, um den Schlaf zu verbessern.

Grund 14. Radfahrer sind seltener krank.

Die Anfälligkeit für Krankheiten sinkt da ein aktiver Körper Infektionen besser bekämpfen kann. Radfahrer haben nur knapp die Hälfte an Krankheitstagen als „Couch Potatoes“.

Grund 15. Radfahrer leben länger.

Als einziges Verkehrsmittel verlängert das Fahrradfahren die Lebenszeit, laut WHO um 14 Monate. Der Körper wird stärker, der Geist fitter! Man gewinnt an Lebenszeit, während das Auto den Körper und Geist vernachlässigt und die Lebenszeit verkürzt, um etwa die Zeit die man im Auto sitzt.

Grund 16. Radfahren senkt das Krebsrisiko.

Durch die regelmäßige Bewegung das Risiko verschiedener Krebsarten gesenkt werden.

Grund 17. Radfahrer haben ein geringes Schlaganfallrisiko.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Athleten (unter denen auch Radfahrer) ein 27 % geringeres Schlaganfall Risiko haben (zur Studie). Dies hängt damit zusammen, dass sportliche Aktivität Cholesterin und Plaque aus den Arterien spült und auch generell zur Gesundheit des Herz-Kreislauf Systems beiträgt. So kommt es seltener zu Verstopfungen der Arterien.

Grund 18. Radfahren härtet uns ab.

Schonmal wärend einer Tour in ein Gewitter geraten?

Grund 19. Radfahren macht uns schmerzfrei.

Die Aktivität entlastet den Rücken, so kann er sich entspannen und die Schmerzen verschwinden

Grund 20. Radfahrer sind selbstbewusster.

Schließlich stärkt das Radeln das Selbstvertrauen.

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