Effektives Rennrad Training. 6 Vorteile in der Gruppe zu trainieren.

Effektives Rennrad Training. 6 Vorteile in der Gruppe zu trainieren.
von Cyclique
10.9.2021
Cyclique, unsplash
Wenn du alleine fĂ€hrst, legst du die Route und das Tempo fest und keiner macht dir wĂ€hrend deiner Tour Vorschriften. Ist das wirklich effektiv um sich zu verbessern? Wir zeigen dir die 6 ĂŒberzeugendsten GrĂŒnde in der Gruppe zu trainieren.

Vorteil 1. Mehr Sicherheit.

Es ist viel sicherer, in einer Gruppe zu trainieren. Es ist schwer sich zu verfahren, denn einer kennt immer den Weg. Und wenn nicht, ist es in der Gruppe deutlich entspannter  herauszufinden, welcher Weg der richtige ist. 

Beim Radfahren in einer Gruppe ist man nicht versucht Musik zu hören, das bedeutet, man wird nicht nicht abgelenkt und ist besser in der Lage, ĂŒberholende Autos oder andere Gefahren zu erkennen. 

Und wenn sich jemand in der Gruppe verletzt, ist immer jemand da um zu helfen. Netter Nebeneffekt: potenziellen Angreifern fÀhrt man in der Gruppe effektiver davon.

Vorteil 2. Kreative Stimulation.

Viele RadlerInnen ziehen es vor allein zu fahren, damit sie ihre Gedanken sortieren und den Kopf freikriegen. Das ist auch gut so und manchmal nötig. Aber das Fahren in einer Gruppe kann tatsĂ€chlich die kreativen SĂ€fte fliessen lassen: wĂ€hrend der Fahrt kann man sich wunderbar ĂŒber berufliche Projekte oder persönliche Probleme austauschen, bei denen man alleine nicht weiterkommt und Input von aussen benötigt.

Vorteil 3. Motivationsschub.

Wenn man in der Gruppe fĂ€hrt hat man das persönliche Cheerleading Team immer mit dabei: Leute die einen anfeuern sind wichtig, denn Mitfahrer bei Trainingsfahrten pushen dich in kritischen Situationen und sie unterstĂŒtzen sich gegenseitig bei anstrengenden Langstreckenfahrten. 

Sie werden auch mehr motiviert, um Ihre Ausbildung zu bleiben, weil Sie und Ihre laufenden Partner halten sich gegenseitig verantwortlich. Es ist schwieriger, ein Training abzuwehren, wenn Sie wissen, dass Ihre Teamkollegen erwarten, dass Sie auftauchen.

Vorteil 4. Verbesserte Leistung.

Let ‘s face it: Jeder lebt von einem kleinen gesunden Wettbewerb. Wenn du mit anderen fĂ€hrst, die dich dazu ermutigen schneller und hĂ€rter zu treten, ist es einfacher auf das nĂ€chste Leistungslevel zu kommen. 

Wenn du alleine trainierst, ist die Versuchung groß abzukĂŒrzen oder die nĂ€chste 20 Prozent Steigung zu umfahren. Die Gruppe hilft dir dabei deinen inneren Schweinehund zu ĂŒberwinden, weil die nĂ€chste Challenge auf der Strecke gemeinsam besser genommen werden kann. Ausserdem ist es verbindlicher in der Gruppe zu trainieren, du wirst weniger Trainingseinheiten ausfallen lassen, wenn jemand auf die wartet.

Vorteil 5. Keine Langeweile.

Manchmal geniesst man es förmlich alleine zu fahren, der Kopf wird frei, 
 OK, das hatten wir schon. Aber, wir alle kennen die ermĂŒdenden Situationen in denen man nur den Horizont vor sich hat und fĂŒr ein bisschen Abwechslung dankbar wĂ€re. In der Gruppe ist immer jemand da, mit dem man sich unterhalten kann. 

Hinzu kommt, dass es bei Group Rides auch wahrscheinlicher ist, das man neue Strecken ausprobiert oder freiwillig Umwege fÀhrt um noch einen draufzulegen. All das macht das Training abwechslungsreicher und interessanter.

Vorteil 6. Gruppentraining fördert den Gemeinschaftssinn.

Das Fahren in der Gruppe gibt dem Einzelnen ein unglaubliches GefĂŒhl der Gemeinschaft: man steckt sich gemeinsame Ziele die dazu fĂŒhren dass man sich aneinander angleichen muss. Die StĂ€rkeren werden sich zurĂŒcknehmen, die SchwĂ€cheren mĂŒssen Herausforderungen auf der Strecke annehmen um sie gemeinsam bewĂ€ltigen zu können.

Kurz, man wird Teil einer Gemeinschaft, die grĂ¶ĂŸer ist als der Einzelne. Radler können sich wĂ€hrend des Trainings aufeinander beziehen und sich gegenseitig unterstĂŒtzen.

Fazit.

Du siehst, die Gruppe sorgt fĂŒr Abwechslung wĂ€hrend des Trainings. Die Gruppe hilft sich gegenseitig. Wenn du deine Kraft aus der Gruppe ziehst, wirst du dich gut fĂŒhlen. Wenn du selber andere ermutigst und motivierst, wirst du dich sogar noch besser fĂŒhlen. Mit anderen zu trainieren, wird dein Leben verbessern. Du wirst neue Leute treffen. Ihr werdet euch gegenseitig zu schnelleren Zeiten pushen. Und ihr werdet zusammen besser werden.

Neue Leute fĂŒr gemeinsame Trainingsrides findest du ĂŒbrigens hier in der kostenlosen Cyclique App.